最近遇到幾位學員，因為肩頸痠痛以及想調整「圓肩」的不良姿勢，於是經由Doctor Google學習了...

最近遇到幾位學員，因為肩頸痠痛以及想調整「圓肩」的不良姿勢，於是經由Doctor Google學習了雙手拉彈性帶外轉的動作，希望可以矯正姿勢。殊不知肩前側越來越凸，測試之後證實練錯方向了，肩外轉肌都已經處於又短又過度收縮的狀態，而且檢查每個肌痛點都中，真正需要練習肱骨位移控制的局部穩定肌群反而沒有練習到。經由處理肌痛點加上正確方向的動作控制練習，才有辦法避免錯上加錯🤔
#附圖就是轉移痛跟肌痛點
#發生率很高

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